7月5日晚，著名歌手COCO李玟因抑郁癥去世的消息震驚了整個娛樂圈，不少人都驚訝不已，有歌迷感嘆：“看COCO姐綜藝的時候感覺她很樂觀開朗啊!我不相信!”也有歌迷表示：“我還記得她唱的《我的情人》是多么活潑!”更有多位歌迷懷疑：“這是陽光抑郁癥嗎?”

世界上真的有“陽光抑郁癥”嗎?7月5日晚，記者采訪了重慶知名心理學(xué)家、重慶市協(xié)和心理顧問事務(wù)所所長譚剛強，他表示：“網(wǎng)友們所謂的‘陽光抑郁癥’的確存在，其學(xué)名叫‘微笑抑郁癥’。這種病癥的表象是很陽光的，平時和人相處時帶著微笑，但這種微笑不是發(fā)自內(nèi)心，而是為了掩飾內(nèi)心真實想法的假笑。這種病往往越微笑越危險，因為患者無法表達真實情緒。這種病的主要癥狀是晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量低下，不加治療的話病癥會逐漸加重。”

如果患上了微笑抑郁癥，應(yīng)該如何治療?譚剛強表示：“微笑抑郁癥和普通抑郁癥的治療方法是相同的，必須依靠藥物治療、心理治療和其他綜合治療。一旦通過測試真實確定患病，就要通過心理治療起到一個緩解、調(diào)節(jié)的作用;通過藥物配合治療，將抑郁狀態(tài)的癥狀減輕，讓認知更清晰一些。當然，真正要想擺脫病癥，還是要靠心理治療，其核心是改善癥狀、預(yù)防病情。”

就心理治療的具體辦法，譚剛強也結(jié)合案例介紹了三種核心方法：

“第一種是學(xué)會宣泄，唯有宣泄才能將郁結(jié)在胸的癥結(jié)紓解或者減輕。在來找我咨詢、治療的抑郁癥患者中，我發(fā)現(xiàn)多數(shù)都是不便社交，缺少宣泄通道，當我打開宣泄的通道后，他們的癥狀都會減輕。”

“第二種是轉(zhuǎn)移，找到新的情緒愛好作為突破口，讓自己不再糾結(jié)，其實大部分的糾結(jié)都是自我保護過度了。一般有焦慮、抑郁、情緒低下的患者，突然看到陽光來了，突然看到大草原了，突然聽到一首歌好聽的歌的時候，就會情不自禁地把那扇因關(guān)閉的心門打開，比如抑郁癥患者到新疆去旅游，他們在目睹壯麗的風(fēng)景后，往往會沉浸在新的喜悅中，如果能找到新的情緒愛好和心理突破口，就不會再糾結(jié)了。”

“第三種是升華，通過發(fā)現(xiàn)自己新的價值，不僅將郁結(jié)的情緒宣泄出來，還可以有更多的表達和訴求，通過得到更多人的理解和認同，讓自己擺脫這種抑郁的情緒。”

對于部分微笑抑郁癥患者的遭遇，譚剛強建議：“如果遇到身邊有微笑抑郁癥患者，身邊的親人、朋友應(yīng)該加強關(guān)愛，這種關(guān)愛不是去討論病情，而是用一起玩耍、聊天等方法來潛移默化地影響他們。今年我受患者父母委托，就曾帶了一位患有抑郁癥的年輕小伙外出旅游解郁。去之前他在家7、8年了，什么事情都不做，也不跟人交流。旅游的過程中，他一路上遇到很多年輕人叫他帥哥，還一起玩，結(jié)果解開了心結(jié)，現(xiàn)在也能上班了。”