6月10日消息，天光漸暗，晚霞漸濃，晴空之中云彩隨意變幻著形狀和色彩，天空如畫布，大自然濃墨重彩地描繪美景，畫面唯美治愈。

這兩天，北京主要以晴到多云為主。氣象專家表示，明后兩天受到冷渦系統(tǒng)影響，北京午后部分地區(qū)有雷雨出沒，最高氣溫保持在30℃至32℃之間。整體天氣與今天比較相仿，中午前后戶外炎熱、紫外線強(qiáng)，外出要注意防曬防雨。

專家提醒，高溫天氣下，運(yùn)動時間要做出調(diào)整，早、晚比較好，盡量避開中午最高溫的時段。此外，要有循序漸進(jìn)的過程，要進(jìn)行激烈的運(yùn)動，必須有長期運(yùn)動的基礎(chǔ)。

高溫天氣運(yùn)動過后不宜馬上吹空調(diào)、電扇、洗冷水澡。因?yàn)檫\(yùn)動過后身體各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，此時外界冷氣、冷水則會使毛細(xì)血管遇冷收縮，汗腺關(guān)閉。不僅會使人感到更加炎熱，同時也會打亂體內(nèi)器官正常功能，并造成傷風(fēng)感冒。