大寒時處三四九，天寒地凍冰上走。大寒為二十四節(jié)氣最后一個節(jié)氣，按數(shù)九算在“四九”前后，此時寒潮和強(qiáng)冷空氣通常會帶來大風(fēng)、降溫天氣。

這段時間出行要特別注意注意防寒保暖，例如戴帽子、戴圍巾，給頭頸部保暖，可以預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病發(fā)生;鍛煉時要注意熱身，盡量做一些舒緩的運動，如慢跑、八段錦、太極拳等，同時冬季氣候寒冷也會加重關(guān)節(jié)疼痛，出門也要注意關(guān)節(jié)保暖。