中央氣象臺(tái)12月14日10時(shí)

發(fā)布寒潮橙色預(yù)警

寒潮橙色預(yù)警為寒潮預(yù)警中的最高級(jí)別

受強(qiáng)寒潮影響

預(yù)計(jì)

12月14日14時(shí)至12月17日08時(shí)

我國(guó)大部地區(qū)將自西向東、自北向南

先后降溫8至12℃

其中

陜西中北部、山西北部和西部、內(nèi)蒙古中部

河北北部、北京西部、遼寧東部等地

降溫14至16℃

內(nèi)蒙古中部、陜西北部

吉林東南部、遼寧東部部分地區(qū)

降溫超過(guò)20℃

17日早晨最低氣溫0℃線

可南壓至貴州南部和江南北部一帶

-10℃線位于黃淮北部至秦嶺一帶

華北、黃淮北部等地的部分地區(qū)最低氣溫

將接近或跌破歷史同期極值

寒潮來(lái)襲 降溫劇烈

呼吸道、心腦血管等疾病高發(fā)

一氧化碳中毒事件增多

道路結(jié)冰易造成交通事故

平安過(guò)冬

這份寒潮防御健康指南

請(qǐng)收好

重點(diǎn)人群 加強(qiáng)健康防護(hù)

心腦血管疾病患者注意事項(xiàng)

冬季是心腦血管病的高危季節(jié)，氣溫驟降，血管容易異常收縮，增加腦動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的發(fā)生率。因此，患有心腦血管疾病的患者一定要加強(qiáng)防護(hù)，按時(shí)服藥，規(guī)律作息，注意保暖，做好日常健康監(jiān)測(cè)。

當(dāng)氣溫變化劇烈時(shí)，裸露在衣物外的皮膚，如手部、面部等，要特別注意保暖。

保持輕松愉快的心情、注重休息，維持良好的精神狀態(tài)。

保持較為適宜的室內(nèi)溫度，不能低于15℃，低溫會(huì)加重人體循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

如果出現(xiàn)面部、四肢無(wú)力和麻木、說(shuō)話困難、頭暈?zāi)垦！窝刍螂p眼視力模糊、劇烈頭痛等癥狀，要盡快就醫(yī)。

保暖防感冒，預(yù)防呼吸道疾病

冬季氣溫低，兒童、老年人、慢性病患者等抵抗力也相對(duì)較低，應(yīng)該適當(dāng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

任何藥物都無(wú)法預(yù)防感冒。例如，益生菌、維生素(包括維生素C、維生素D、維生素E等)，現(xiàn)有質(zhì)量較高的科學(xué)研究都沒(méi)有證明額外補(bǔ)充此類(lèi)藥物可以降低上呼吸道感染發(fā)生率。

如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感，接種疫苗是最有效的措施，特別是保護(hù)重點(diǎn)人群，對(duì)減少重癥化作用明確。

要學(xué)會(huì)正確洗手、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫、分泌物，通過(guò)呼吸道進(jìn)入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比較常見(jiàn)，正確洗手可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)重點(diǎn)人群。經(jīng)常用肥皂和水來(lái)清洗雙手，有助于預(yù)防流感等其他疾病的傳播。

生病時(shí)多喝熱水、果汁、湯，可以彌補(bǔ)流鼻涕或發(fā)熱出汗造成的液體損失。保持室內(nèi)通風(fēng)、保持室內(nèi)濕度，可以緩解鼻塞、順暢呼吸。保持規(guī)律作息，保證睡眠充足，這都是不錯(cuò)的改善感冒癥狀的辦法。

需要特別提醒大家的是，普通感冒通常由病毒感染引起，引發(fā)重癥的情況較少，但特殊人群需要謹(jǐn)慎對(duì)待。例如，65歲以上的老年人、5歲以下的兒童、孕產(chǎn)婦、罹患慢性基礎(chǔ)疾病(如慢阻肺、哮喘、支氣管擴(kuò)張癥、惡性腫瘤、尿毒癥、肝硬化、糖尿病等)的患者等。

如果上述人群長(zhǎng)期咳嗽或出現(xiàn)明顯呼吸困難、咯血、發(fā)熱不退等表現(xiàn)，需要盡早就醫(yī)。

冬季宅家 謹(jǐn)防一氧化碳中毒

冬季使用煤爐、燃?xì)狻⑻炕鸬念l率增多，如使用燃?xì)鉄崴鳌⑹覂?nèi)燒炭煮火鍋等。氣溫降低時(shí)，大家在家通常會(huì)關(guān)閉門(mén)窗保暖，空氣不流通，極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

一氧化碳中毒有多危險(xiǎn)?

一氧化碳是一種無(wú)形“殺手”，具有無(wú)色、無(wú)味的特點(diǎn)。一氧化碳中毒，俗稱(chēng)煤氣中毒。在生產(chǎn)和生活中，含碳物質(zhì)燃燒不完全產(chǎn)生一氧化碳，通過(guò)呼吸道進(jìn)入機(jī)體內(nèi)引起中毒。

一氧化碳中毒對(duì)全身的組織細(xì)胞均有毒性作用，對(duì)人體的肺、心、腦等器官損害很大，尤其對(duì)大腦皮質(zhì)的影響最為嚴(yán)重。嚴(yán)重者出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷，甚至可能危及生命。

如何辨別一氧化碳中毒?

輕度中毒：中毒者會(huì)感到頭痛、頭暈、眼花、渾身乏力。

中度中毒：中毒者可出現(xiàn)多汗、煩躁、走路不穩(wěn)、皮膚蒼白、意識(shí)模糊，老是感覺(jué)睡不醒、困倦乏力。

重度中毒：中毒者神志不清、牙關(guān)緊閉、全身抽搐、大小便失禁，面色口唇現(xiàn)櫻紅色，呼吸脈搏增快、血壓上升、心律不齊，極度危重者可持續(xù)深度昏迷、不規(guī)則呼吸、血壓下降，也可能出現(xiàn)40攝氏度高熱。

一氧化碳中毒了怎么辦?

出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)立刻通風(fēng)，用水澆滅炭火，同時(shí)撤離現(xiàn)場(chǎng)，撤離時(shí)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加耗氧量。要在保證自身安全的前提下，把身邊中毒者帶到有空氣新鮮的地方，自己或他人出現(xiàn)意識(shí)不清、嘔吐昏迷等情況，應(yīng)該立即撥打120，盡快就醫(yī)。

日常中如何預(yù)防一氧化碳中毒?

家庭生活中煤炭要燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒，尤其在冬季陰天或雨雪天氣。

使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，不要密閉房間，要保持良好的通風(fēng)，洗浴時(shí)間切勿過(guò)長(zhǎng)。

使用煤氣或天然氣做飯時(shí)，一定要有人照看，防止水、湯煮沸外溢造成煤氣灶熄滅，煤氣大量排入室內(nèi)。

機(jī)動(dòng)車(chē)內(nèi)休息，不要過(guò)久地使用空調(diào)，要經(jīng)常打開(kāi)車(chē)窗通風(fēng)換氣。

遇道路結(jié)冰 注意出行安全

中東部大范圍雨雪降溫天氣進(jìn)行中，截至今天(14日)11時(shí)20分，全國(guó)有558個(gè)道路結(jié)冰預(yù)警信號(hào)持續(xù)生效中。

出現(xiàn)道路結(jié)冰時(shí)，由于車(chē)輪與路面摩擦作用大大減弱，容易打滑剎不住車(chē)，易造成交通事故，行人容易滑倒摔傷，甚至骨折。

遇道路結(jié)冰

可以采取以下措施

道路結(jié)冰路滑

行人外出記住這些

時(shí)刻保持警惕

下雪天，戶外有很多地方都是比較濕滑，容易滑倒，因此在這樣的環(huán)境中應(yīng)該時(shí)刻保持警惕心。尤其是很多路面雖然沒(méi)有積雪，但是結(jié)了薄薄的一層冰。這種情況是最容易被忽視，也是最容易引起滑倒的。

穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服;褲子不可過(guò)長(zhǎng)，以免踩到褲腳發(fā)生跌倒;襪子合腳，不穿滑腳的絲襪;鞋帶要系緊并且鞋帶不可過(guò)長(zhǎng)，以免踩到鞋帶引起跌倒;挑選合適的防滑鞋子。

放慢走路速度

下雪天出行時(shí)，最好預(yù)留更多的時(shí)間。每一步都要踩實(shí)，一步一個(gè)腳印，“腳踏實(shí)地”走路才不會(huì)滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

避免黑暗中行走

在下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環(huán)境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時(shí)可以攜帶手電筒。

老年人避免外出

老年人應(yīng)盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據(jù)身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。

愿大家

都平安過(guò)冬